26 сентября 2022
 20 комментариев

Вздутие живота – это не только эстетическая проблема, но и доставляет массу дискомфорта внутри организма. Знаете ли вы, что вызывает вздутие живота? Кроме всего прочего, это может быть недостаток витаминов группы В. Наиболее распространенными причинами этого состояния являются плохо подобранные продукты, которые задерживают воду в организме и замедляют пищеварение.
С помощью витаминов группы В все придет в норму, и вы будете наслаждаться более плоским видом своего животика. Вы можете получать витамин естественным образом из продуктов, о которых вы, вероятно, довольно часто забываете в своем рационе.
Витамин В6
Витамин B6 борется с задержкой жидкости, и многие различные исследования показали, что почти 90% населения мира испытывает дефицит потребления витамина B. Во многом это связано с современным образом жизни и неправильным питанием. Витамин B6, по мнению медицинских экспертов, улучшает иммунный ответ организма на распространенные бактерии и вирусы. Лучшими источниками являются птица, рыба, цельнозерновые продукты, шпинат и бобовые.
Витамин В1
Комплекс В также известен как тиамин. Это важный витамин для расщепления углеводов в организме. Он способен влиять на использование пищи в качестве энергии. Он также улучшает работу сердца и нервной системы, ускоряет пищеварение, нейтрализует газы и вздутие живота. Устраняет чувство голода. Он содержится в цельнозерновых продуктах, листовых овощах , дрожжах и бобовых.
Витамин В12
Дефицит витамина В12 часто связан с различными видами воспалений в брюшной полости. Это нарушает баланс полезных бактерий в тонком кишечнике и замедляет обмен вещест. Лучшими источниками витамина В12 являются морепродукты, молоко, сыр, яйца, птица, говядина и кислые овощи.