1 ноября 2022
 14 комментариев

Если мама нормально питается, то малыш необходимые ему витамины получает из молока матери. Когда используется смесь для “искусственников”, то в неё стараются добавить все нужные витамины, так что такие младенцы тоже не обижены. Исключение составляет витамин D - он создается в организме от воздействия солнечного света на кожу. А так как в наших широтах солнца не так уж много, то витамин D желательно принимать дополнительно. А вот, что касается остальных витаминов, например витамина С, то его дневная норма содержится всего в двух яблоках. Также он есть в картофеле, овощах, фруктах, которые ест ребенок в течение дня. Если ребенок съест одну морковку или пару листьев салата – вот уже и дневная норма витамина А. Съев 5-10 г печени или 2 куриных яйца, малыш получает ту же норму витамина А.

Чтобы удовлетворить потребность организма ребенка в витамине В1 достаточно съесть кусочек хлеба грубого помола или порцию каши; в животных продуктах тоже много этого витамина. А как же витамины: Е, К, РР, В12, В2, фолиевая кислота, биотин? Их легко даст стакан молока или яйцо, порция зеленого салата, котлета.

Некоторые говорят: «Витаминов много не бывает». На самом деле большая доза витаминов может привести к отравлению, особенно это касается витаминов А, D, Е, С. Избыток витаминов выводится из организма довольно быстро, следовательно, идет нагрузка на печень и почки. Но самое неприятное, что организм привыкает к выведению излишков витаминов. Когда ребенок прекращает принимать их дополнительным образом, то организм все равно продолжает активно выводить те витамины, что поступают с пищей.

Если ребенок болен и у него нарушено всасывание жиров, тогда может появиться недостаток жирорастворимых витаминов А, D, E и К. Когда нарушена кишечная флора организма, то может не хватать витаминов, которые зависят от микрофлоры кишечника. Поэтому активный прием антибиотиков, который разрушает микрофлору кишечника, провоцирует недостаток витаминов в организме. Причиной недостатка витаминов могут служить некоторые лекарства, например синкумар или дикумарол.

Потребность в витаминах возрастает во время тяжелой болезни, так как трудно бывает в это время полноценно кормить малыша. Так что в некоторых случаях искусственные витамины могут весьма пригодиться.